?　　【開篇】今天我不上頭條，不更新了！

　　一看就是愚人節(jié)的玩笑，早上兩條微頭條已經(jīng)發(fā)出，現(xiàn)在有越來越晚的趨勢，早上沒人看，中午應(yīng)該是一個(gè)閱讀的高峰，以后圖文要調(diào)整到下午晚上發(fā)。繼續(xù)寫健康，老年人的健康，都在勸中老年人少吃高脂肪食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。要想更加長壽，保持健康的飲食習(xí)慣至關(guān)重要，一定要少吃太油膩的高脂肪食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，只有這樣才能遠(yuǎn)離罹患高血壓，糖尿病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，才能讓身體更加健康。這里其實(shí)有一個(gè)坑，其實(shí)什么東西都不宜多吃，中老年人要控制每日攝入的總量，吃得多肯定有排的多的問題，能夠消化吸收的量有限，什么都吃一點(diǎn)，不要挑食很重要，這樣就不容易缺某一類元素。很多人都是這樣，這不吃那不吃，最后吃藥來補(bǔ)微量元素，本末倒置啊。

　　【得到精選】今天沒有得到頭條，推薦劉瀾老師的領(lǐng)導(dǎo)力課程，講成功領(lǐng)導(dǎo)者的共同點(diǎn)。有個(gè)管理學(xué)者，叫羅杰·馬丁，是加拿大一所商學(xué)院的院長。他研究了50多位商業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者。他說，如果一定要找出他們的一個(gè)共同點(diǎn)，那就是整合思考。

　　我們這一講，就講整合思考。這是深思這項(xiàng)領(lǐng)導(dǎo)力修煉的第三講。深思屬于智商，而整合思考這種能力屬于最高級的智商，比我們已經(jīng)講過的決策思考和系統(tǒng)思考更加高級，更難掌握。情商很重要，但是智商更重要。你可能見到情商很低也取得成功的領(lǐng)導(dǎo)者，但你絕不可能見到智商很低卻能夠成功的領(lǐng)導(dǎo)者。

　　【從活著到活好】對于很多事情來說，轉(zhuǎn)移注意力都是一個(gè)被低估的有效策略。當(dāng)你快要被強(qiáng)烈的情緒壓垮時(shí)，它是絕佳的權(quán)宜之計(jì)，而且很容易把你從無法改變的無妄之憂中解脫出來。例如，孩子第一天上學(xué)怎么樣？如果我母親的手術(shù)不像醫(yī)生所想的那么簡單怎么辦？我出門之前真的把貓放進(jìn)籠子里了嗎？

　　不過，完全逃避自己揮之不去的情緒絕對是有害的。最好的情況是，你解決這些問題只是個(gè)時(shí)間問題。而最壞的情況是，你會給這件事充足的時(shí)間去惡化或擴(kuò)大，當(dāng)你最終不得不面對它時(shí)，它會變得更加棘手。你可以逃避事實(shí)，但你無法逃避自己的情緒。它們往往會從某個(gè)地方突然冒出來，如常見的焦慮、一次錯(cuò)誤的決定甚至皮疹。如果你只是逃避一次失禮引發(fā)的尷尬情緒，那沒有關(guān)系，但如果你想要忽略必須面對的強(qiáng)烈情緒，那是難以逃避的，你必須迎難而上。。。